怎么快速緩解痛經(jīng) 痛經(jīng)快速止痛小竅門

怎么快速緩解痛經(jīng) 痛經(jīng)快速止痛小竅門

　　四海網(wǎng)：很多女孩子都有痛經(jīng)的經(jīng)理，大多數(shù)時(shí)候他們會(huì)喝一些紅糖水緩和，不過專家表示喝紅糖水的方法用處并不大，有時(shí)過度吃甜食，反而會(huì)增加焦慮感。那么怎么才能快速緩解痛經(jīng)呢？下面小編就教給大家一些緩解痛經(jīng)的妙招。

　　痛經(jīng)怎么緩解

　　1、痛經(jīng)是可以治愈的。只要生活按規(guī)律，并能夠保證充足的睡眠。在月經(jīng)期間不用涼水洗頭和洗腳。

　　2、益母棗茶，用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。

　　3、按摩法，病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

　　4、外敷法，用川烏和草烏一起研成細(xì)末，然后用蔥汁和蜂蜜調(diào)制成汁，敷小腹痛處2～3小時(shí)左右。每天一次。

　　5、針灸法，痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。

　　痛經(jīng)怎么辦

　　1、飲食均衡

　　布多夫醫(yī)師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。