體重多少最健康？個人標(biāo)準(zhǔn)體重的計算方法和公式
現(xiàn)在生活中很多人飲食不規(guī)律，有的人因為壓力或心情原因而暴飲暴食不知節(jié)制，導(dǎo)致過度肥胖；有的人為了減肥而一味節(jié)食，導(dǎo)致體重過輕。不論是過胖還是過瘦對身體健康的影響都是不良的，那么最健康最標(biāo)準(zhǔn)的體重是多少？如何計算自己的標(biāo)準(zhǔn)體重？本篇文章小編就為大家?guī)砹藰?biāo)準(zhǔn)體重的計算方法，一起來計算一下看你的體重是否符合標(biāo)準(zhǔn)。
體重多少合適？
標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標(biāo)，可用身高體重的關(guān)系來表示。
BMI指數(shù)（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標(biāo)。
世衛(wèi)計算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
標(biāo)準(zhǔn)體重正負10﹪為正常體重
標(biāo)準(zhǔn)體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標(biāo)準(zhǔn)體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計算公式
超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
適合亞洲人標(biāo)準(zhǔn)體重的計算公式：
日本京都大學(xué)桂教授在布洛卡公式的基礎(chǔ)上，提出了下列計算公式：
標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9
注意：這一公式的計算結(jié)果適合于亞洲人的具體情況。
專門針對以南北地區(qū)劃分的中國人的公式:
北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；
南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。
