春分養(yǎng)生有哪些注意事項及預(yù)防措施?春分防春困及春季疾病
春分節(jié)氣已經(jīng)到了,代表著春天徹底到來了,接下來的日子氣溫只會一天比一天高。俗話說“春困秋乏”,春天是非常容易犯困的季節(jié),隨之而來的還有很多春季疾病。那么春天應(yīng)該如何預(yù)防春困呢?春分衍生需要注意什么?春分需要預(yù)防哪些疾?本篇文章小編就為大家?guī)砹舜悍逐B(yǎng)生的注意事項及需要預(yù)防的疾病,一起來看看吧。
春分養(yǎng)生注意什么 春分防“春困”及春季疾病
春分養(yǎng)生注意什么:預(yù)防春困
春天風(fēng)和日麗,多人卻感到困倦。疲乏頭昏欲睡,早晨也不醒,這種現(xiàn)象就是大家季說的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因體內(nèi)循環(huán)季節(jié)性差異,春天氣候轉(zhuǎn)暖,皮膚血管舒張,循環(huán)系統(tǒng)功能增強,皮膚末梢血液供應(yīng)增多,汗液分泌增加,各器官負荷加重,供應(yīng)大腦的血液就相對減少,大腦的氧氣就會感到不足,因而會感到困倦乏力。
春分養(yǎng)生注意什么:注意御寒
春天宜晚睡早起,到室外多活動,舒展形體,使一天精力更加充沛。春天要特別注意御寒,養(yǎng)陽斂陰。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點,衣服不可頓減,過早脫去冬衣,極易受寒傷肺,引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則,一定要隨氣溫的變化增減衣服,以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。
春分養(yǎng)生注意什么:注意精神調(diào)養(yǎng)
春天陽光明媚,風(fēng)和日麗,精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達,心胸開闊,情緒樂觀,戒郁怒以養(yǎng)性,假日去踏青問柳,游山戲水,陶冶性情,會使氣血調(diào)暢,精神旺盛。
春分養(yǎng)生注意什么:保健防病
春天溫暖多風(fēng),最適于細菌。病毒等微生物繁殖傳播,易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要講衛(wèi)生,勤洗曬衣被,除蟲害,開窗通風(fēng),提高防御能力,流行時少去公共場所,避免傳染;春天又是氣候交替的過度季節(jié),著不重視保健,或過食辛熱助火之品,再被時令之邪引發(fā),一些舊病宿疾即易復(fù)發(fā),如偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等,應(yīng)特別注意從衣食住行各方面調(diào)攝預(yù)防。