女人需要保養(yǎng)嗎?怎樣保養(yǎng)才能保持年輕?
作為女人一定要注意保養(yǎng)自己,一般女人從22歲開始就要特別注意自己的皮膚了。如果一個女人連自己都不對自己負(fù)責(zé),那別人怎么能欣賞你呢?女人的身體和皮膚都是可以展示自己魅力的,所有女人一定要注意保養(yǎng)自己的皮膚,要樹立保養(yǎng)皮膚的觀念,不要讓自己在年輕的時候錯過機(jī)會。
年輕女性只需做清潔等皮膚護(hù)理,不須做深層皮膚護(hù)理。臉上某些部位的皮膚特別嬌嫩,如眼部,所以眼部護(hù)理從23-24歲就應(yīng)該開始做起。隨著女性體內(nèi)荷爾蒙的降低,皮膚膠原蛋白的減少,毛孔越來越粗,皮膚越來越松弛等。女人邁過30歲這道坎,就需要特別注意皮膚深層護(hù)理,除了補(bǔ)水外,還要及時補(bǔ)充養(yǎng)分抗衰老。
1要護(hù)膚、保養(yǎng)。多做面膜等護(hù)理什么的。
2保持身體健康,不喝酒不抽煙,一定不能熬夜,少吃零食,多吃蔬菜水果,三餐最好以清淡為主。
3多運(yùn)動,養(yǎng)成每天運(yùn)動的好習(xí)慣,有助于釋放生活中的壓力還可以維持良好的體型。
4學(xué)會打扮自己,你看搞藝術(shù)的人看上去都很年輕。
5心態(tài),保持良好的心態(tài),這是最重要的因素,遇到事,別上火,學(xué)會寬容、樂觀的面對生活。讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)的年輕!
6.補(bǔ)鈣:專家證實(shí),女性28歲以后,身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣。
7.補(bǔ)充纖維素:這個時期女性經(jīng)常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
8.補(bǔ)充葉酸:懷孕、生育,都會讓女性營養(yǎng)缺乏,葉酸是B群維生素中的一員,為人體細(xì)胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一,可以緩解營養(yǎng)缺乏癥。