榴蓮有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？榴蓮的營(yíng)養(yǎng)成分及功效作用

　　榴蓮的功效與作用

　　1.緩解痛經(jīng)

　　榴蓮是熱性的水果，這在水果中很少見(jiàn)，并且榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，食用榴蓮之后能夠活血驅(qū)寒，從而能夠緩解痛經(jīng)，并且推薦寒性體質(zhì)的人可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┝裆彙?/p>

　　2.增強(qiáng)免疫力

　　前面的文章有介紹到，榴蓮中含有及其豐富的氨基酸，并且種類齊全，人體必需的8種氨基酸，除了沒(méi)有色氨酸，其他的都有了，并且谷氨酸的含量特別高，而谷氨酸是人體中合成蛋白質(zhì)，核酸，核苷酸的重要成分，所以食用榴蓮能夠增強(qiáng)人體的免疫力。

　　3.促進(jìn)食欲

　　榴蓮的臭味是很讓人爭(zhēng)議的一件事，在不喜歡的人看來(lái)，那味道讓人非常的沒(méi)有食欲，但是在喜歡的人看來(lái)，榴蓮的臭味聞著之后能夠讓人開(kāi)胃，促進(jìn)食欲。

　　4.防便秘

　　榴蓮中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便，但是由于榴蓮的口感比較稠結(jié)，需要多喝水，而如果在食用榴蓮的時(shí)候沒(méi)有食用開(kāi)水，那么榴蓮的纖維素就會(huì)從腸道中吸收水分，這樣不能防便秘，反而會(huì)造成便秘的困擾，所以要想榴蓮能夠促進(jìn)排便就要在食用榴蓮的時(shí)候同時(shí)多喝水。

　　5.防治高血壓

　　榴蓮中含有豐富的微量元素，其中鉀和鈣的含量特別高，而鉀元素是人體維持滲透壓的關(guān)鍵物質(zhì)，有助于防治高血壓。