香蕉應該飯前吃還是飯后吃？吃香蕉的最佳時間及注意事項
香蕉是日常生活中最常見的水果之一，香蕉口感香甜軟糯，老少皆宜，是很多人都很喜歡的一種水果。大家都知道吃香蕉對身體有很多好處，那么香蕉應該什么時候吃最好？香蕉應該飯前吃還是飯后吃？吃香蕉有哪些需要注意的事項？而本篇文章小編就來告訴大家吃香蕉的最佳時間以及吃香蕉的注意事項，一起來看看吧。
吃香蕉可預防或治療高血壓；增加免疫力，預防癌癥；香蕉可以預防和緩解便秘；飯前吃香蕉可以減肥；香蕉含有微量元素硼；吃香蕉可以控制血壓；吃香蕉可以緩解郁悶。那香蕉是飯前吃好還是飯后吃好呢？
香蕉什么時間吃好？
吃香蕉，時間并不需要刻意限制，您在網(wǎng)絡(luò)上看到的“空腹吃香蕉導致疾病”一類言論并不靠譜；當然，建議大家可以在兩餐之間適量食用水果，一般建議在上午十點左右或者下午三點左右；避免對于血糖增加過大的刺激；另外如果您的腸胃具有相應的疾病，要適當避免空腹食用香蕉。
吃香蕉要注意這4點：
1、不要吃不熟的香蕉
在食用香蕉的時候我們需要注意的一件事情就是忌吃未熟透香蕉，因為未熟透的香蕉易致便秘，熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、不要吃太多香蕉
因為對香蕉的熱愛，所以很多人都喜歡一次性吃很多香蕉。香蕉里面含有著一些人體必需的微量元素，如果我們過多食用香蕉的話，就會導致這些微量元素過剩，有可能就直接導致我們腸胃功能失調(diào)，所以即便香蕉再好吃也要克制住自己少吃點哦。
