清明節(jié)氣養(yǎng)生吃什么？清明節(jié)氣養(yǎng)生最佳食物推薦

　　清明節(jié)氣是春季養(yǎng)生的一個(gè)重要時(shí)間點(diǎn)，由于受溫度、氣候和濕度等因素的影響，清明節(jié)氣時(shí)令養(yǎng)生吃什么是很有講究的。那么清明節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好呢？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了清明節(jié)氣養(yǎng)生的最佳食物推薦，一起來(lái)了解下一吧。

　　五谷

　　清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生要多吃谷類食物，如燕麥、蕎麥、扁豆、薏米、花生、黃豆、咖啡豆、葵花籽等，這些種子植物營(yíng)養(yǎng)十分豐富。另外，清明養(yǎng)生可多吃五谷湯，隨意用自己喜歡的五谷搭配熬湯，或者煮粥都可以。谷類食物可以養(yǎng)肝、除煩、祛濕、和胃、潤(rùn)腸、補(bǔ)虛、增強(qiáng)抵抗力。

　　螺螄

　　田螺肉豐腴細(xì)膩，味道鮮美，素有“盤中明珠”的美譽(yù)。它富含蛋白蛋、維生素和人體必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質(zhì)的天然動(dòng)物性保健食品。

　　蝦

　　現(xiàn)在“清明蝦”正處于新舊交替的時(shí)候，雨水足，新蝦未“散春”，運(yùn)氣好的甚至可以看到蝦肚里有蝦籽。

　　菠菜

　　菠菜為春天應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。

　　山藥

　　山藥其黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。