女孩子保養(yǎng)的秘訣是什么？要注意哪些？

　　女人都是比較愛美的，在平時也比較注重打扮，這也主要是因為女人隨著年齡的增長，皮膚功能都不斷的老化，如果不加強保養(yǎng)的話，很容易被歲月打敗。女人只有注重保養(yǎng)才能延緩衰老，保持青春。那么女人要保養(yǎng)的話有什么秘訣嗎?

　　女人的保養(yǎng)秘訣

　　1、拒絕冰冷食物

　　冰冷的食物會使我們的內(nèi)臟瞬間受寒，長期以來會刺激身體代謝混亂，隨著年齡逐漸增大代謝越來越難，就會導致脂肪堆積而發(fā)胖。

　　2、放松自己

　　不要每天都讓自己處在緊張的狀態(tài)，學會放松自己很重要，減去平時的壓力，一個月里選擇一天讓自己徹底的放松。

　　3、每天泡澡

　　先用比較溫的水，等身體感到一點涼時再慢慢加熱水。泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝，而且泡澡有助于放松身體，能提高睡眠質(zhì)量，這對我們的皮膚非常好。

　　4、適當運動

　　每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放松。對女生來說，最好的運動方式是瑜伽，既不傷害膝蓋也不容易產(chǎn)生運動傷害。而且可以排汗排毒，促進身體的新陳代謝。

　　5、良好睡眠質(zhì)量

　　睡眠占了我們生命中三分之一的時間，對我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放松，�？梢渣c上安眠的香熏、播放沉靜的音樂，盡快讓自己進入深度睡眠。

　　女人的臉部保養(yǎng)方法

　　1、皺紋

　　懶：帶有紫外線防護的日霜，不僅能保護皮膚，還能提供足夠滋潤。想要更好效果的，不妨搭配一瓶抗氧化精華。由于高濃度抗氧化物可以在皮膚內(nèi)留存一天左右，對于懶人來說，隔天用一次效果也不錯。

　　更懶：晚霜無需天天用，晚上看電視的時候，涂一顆豌豆大小的維生素A霜，有助預防改善皺紋。最開始用時，只需每周涂一兩次就行，一到兩周，讓皮膚適應后，也只需每周涂四次，兩三個月后能見到效果。

　　最懶：每天吃500毫克的維生素C，有一定抗老效果，口服膠原蛋白也有幫助，最好選擇含抗氧化劑的復合配方。

　　2、眼周紋

　　懶：不要糾結(jié)眼霜了，眼部最大的問題是皮薄易老。選款不太油膩、香料也不太多的抗氧化面霜，抹臉時用在眼周，持續(xù)三個月，就能看到一定效果。

　　更懶：眼周干得皮都快掉下來了?補救一下吧：棉片蘸溫牛奶敷眼兩三分鐘，眼紋看起來就沒有那么明顯了。

　　最懶：大部分眼周細紋是因缺水引起的，實在覺得看不下去了，干脆去睡覺吧，皮膚自己也能修復。

　　3、干燥

　　懶：白天用個有防曬功能的日霜，濕熱的晚上懶得涂抹乳、霜問題不大，干燥環(huán)境下可以開一下加濕器。

　　更懶：面霜也懶得涂?找支“干性/極干性皮膚適用”的潔面乳，它們不會洗去皮膚天然皮脂膜，對防止水分流失有一定幫助。

　　最懶：每天吃100毫克亞麻籽油膠囊或者魚油，在防止干燥方面有一定幫助。