女人身體上需要保養(yǎng)嗎?有哪些妙招?
女人一到了年紀(jì)身體就大不如從前了,隨著年齡的增長身體和皮膚的狀態(tài)都逐漸下降,這個時候我們一定要懂得保養(yǎng)自己,只有保養(yǎng)好自己的身體和皮膚才能讓你保持著年輕的狀態(tài)。那么我們要如何保養(yǎng)自己的身體和皮膚呢?
40歲女人如何保養(yǎng)身體?
1、及時補充營養(yǎng)
(1)、補充鈣質(zhì)
40歲的女人要開始補充鈣質(zhì)了,除了平常要注意多吃含鈣質(zhì)的食物外,日常還要有意的吃鈣片,多讓臉部以下的皮膚曬到太陽更有助于鈣質(zhì)的吸收。
(2)、補充維生素C
維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一,當(dāng)女性體內(nèi)的維生素C不足的時候,皺紋,也就會產(chǎn)生了,所以此時的女性應(yīng)該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來讓自己更顯年輕態(tài)。
(3)、補充雌激素
40歲的女人要注意補充雌激素,充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕,而隨著年齡的不斷增加,體內(nèi)的雌激素正在不斷的流失之中,此時女性更要注意多補皮雌性激素了,像大豆及大豆制品就含有豐富的雌性激素了,再者如果有條件的話,每天服用蜂王漿也是一個不錯的選擇。
(4)、補充維生素E
40歲的女人還要注意補充維生素E,其實對于維生素E大家應(yīng)該都不會陌生,很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫(yī)生要求補充這種元素的,維生素E不僅可以保護(hù)卵巢,推遲性腺線萎縮的疸,同時還能消除自由基,讓身體遠(yuǎn)離疾病的煩惱,同時還能提高女性的免疫功能,讓女性的身體更加健康。
2、做皮膚護(hù)理
(1)、淡妝出行
皺紋和細(xì)紋最易暴露一個女人的年齡,為了遮擋這些皺紋和細(xì)紋,女人們傾向于打上一層厚厚的粉底。但女人到了四十歲時,皮膚已經(jīng)開始老化和松弛,這是自然規(guī)律,誰都沒有辦法改變,只能通過其它辦法來阻止皺紋的繼續(xù)產(chǎn)生。
這時候還是濃妝艷抹話,化妝品會給皮膚造成過重的負(fù)擔(dān),使皮膚情況更遭,產(chǎn)生過多的皺紋和細(xì)紋。因此,四十歲女人如果要化妝的話,盡量選擇淡妝。
(2)、注意保濕補水
保濕補水工作做好了,皮膚就會看上去非常的新鮮、年輕和健康。可以通過各種方法來給皮膚補水,每天喝大量的水是必不可少的。
另外,可以多吃新鮮水果以及通過做面膜的方式來讓皮膚獲得更多的水分。