卵巢可以保養(yǎng)嗎？怎么保養(yǎng)卵巢？

　　相信大家都知道卵巢對于女性來說是非常重要的，卵巢是女性朋友生殖功能的重要因素，如果女性的卵巢不好的話，那是會直接影響生育能力的，同樣還會引起女性的衰老和肥胖，更嚴重的還會出現(xiàn)一些卵巢疾病。那么卵巢要怎么保養(yǎng)呢?

　　卵巢是女性的性腺器官，卵巢功能紊亂，首先影響的就是女性的生殖生理功能，其次對女性的體態(tài)、皮膚、毛發(fā)乃至聲音都會有所影響，因此，卵巢健康對女性非常重要。但遺憾的是許多女性朋友由于不了解卵巢的功能特點，而采用一些不科學的方法去盲目“保養(yǎng)”卵巢，不僅無效，甚至會造成對卵巢的傷害。

　　1.保養(yǎng)卵巢要順應卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主，就不能過分溫陽，而應靜養(yǎng)陰血，宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品、塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢、月經(jīng)按時來潮等等。

　　2.保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認為，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛，反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。

　　3.保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對維護卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

　　卵巢健康，女性朋友就健康，其實對于女性朋友來說日常養(yǎng)成良好的作息習慣就是保養(yǎng)卵巢的做好方法，千萬不要長期的加班，讓自己過累，同時也要保持開朗的心情，適當?shù)倪\動這些其實都是有助于卵巢的健康的。