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長痘痘吃什么好?消炎殺菌抗衰老的7種食物推薦

2019-04-09 17:06:27來源:四海網綜合

  現(xiàn)在由于生活和工作壓力大,很多人的作息都不規(guī)律,飲食習慣也不健康,因此對身體健康和皮膚狀態(tài)都造成了很大的影響。現(xiàn)在很多人都有長痘的困擾,長痘和飲食是有很大關系的,那么長痘應該吃什么好呢?本篇文章小編就為大家盤點了對痘痘有改善作用的食物,希望大家多吃這些食物都能夠不長痘痘。

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  1、大豆:

  大豆含有大量有利于細胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。同時,作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。

  搭配:豆?jié){。

  先將生豆在頭一天晚上洗干凈用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機里榨汁,然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

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  2、韭菜:

  韭菜含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。

  韭菜含有一定量的鋅元素能溫補肝腎溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。

  護膚明目韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。

  搭配:涼拌或炒食均宜。

  不過,切記不要將芹菜葉扔掉,因為芹菜葉中的營養(yǎng)成分其實遠遠高于芹菜莖。

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