減肥期間吃什么好？十大刮油食物推薦 讓你越吃越瘦

　　6、海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，并且?guī)椭敢哼M行分泌，達到消化的目的，對于腸胃蠕動有很大幫助。

　　7、雖然韭菜味大，但是它的減肥效果也是很好的。因為韭菜中含有很多的粗纖維，刮油的效果很好，可以幫助我們減肥瘦身。

　　8、紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質，可以排除身體內的廢物及多余的水分，讓身體更加輕盈。

　　9、香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪卻很低，富含鉀而且飽腹又低脂，可以減少脂肪在體內的積聚，是減肥的一個好佳品。

　　10、豆腐是高營養(yǎng)、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利于增強體質和增加飽腹感，有利于減肥的堅持。適合于單純性肥胖者食用。