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減肥零食一覽 哪些零食你吃了也不會(huì)發(fā)胖

2019-04-15 08:18:12來源:四海網(wǎng)綜合

  又快到夏天了,四月不減肥,五月徒傷悲。那么身為吃貨的我們,要怎樣在滿足口腹的同時(shí)瘦下來呢?

  吃了不發(fā)胖的零食有哪些

  1、海苔

  這種零食吃起來脆脆的,而且其含有的脂肪以及膽固醇的量都不是很高,所以吃它并不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。相反,海苔這種零食還富含氨基酸、微量元素等,這些均為人體所需要的營養(yǎng)。也就是說,適當(dāng)吃海苔,有助為人體補(bǔ)充所需的養(yǎng)分,滋養(yǎng)身體喲。

  注意海苔雖好但是也有食用禁忌,比如說不要和柿子這種水果同吃,否則容易產(chǎn)生沉淀物,這種物質(zhì)容易刺激腸胃,很容易出現(xiàn)便秘、惡心等問題,最終誘發(fā)疾病。比如說不要喝茶,吃海苔的時(shí)候,若是同時(shí)飲茶的話,很容易導(dǎo)致便秘的。因?yàn)椴枞~中的含有的茶蛋寧容易其含有的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng),結(jié)合成不容易被腸胃消化吸收的鞣酸蛋白。這種物質(zhì)大量沉積在腸道里,會(huì)影響排便。

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  2、加州

  女人平日里吃些加州有助減肥,而且還能美容,所以,可以說加州是最適合女人食用的零食之一。這主要得益于,加州還有大量的膳食纖維素、維生素C,還有多種的微量元素。當(dāng)然,吃加州的時(shí)候,有些飲食禁忌需要注意一下:

  比如說不宜喝茶,因?yàn)榧又葜泻需F元素,吃它時(shí)喝茶的話,會(huì)影響身體對(duì)鐵元素地吸收。比如說不可以和蛋黃一起吃,因?yàn)榈包S中富含膽固醇,這種物質(zhì)不利于身體吸收維生素A,甚至?xí)璧K吸收,而加州中含有不少的這種元素。所以說,兩者同食的話,會(huì)破壞加州的營養(yǎng)價(jià)值。

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  3、胡榛子

  這種零食還有另外一個(gè)名字——開心果。由于它不僅富含礦物質(zhì)、維生素,而且還有不少的纖維素和抗氧化劑。因此被認(rèn)為是一種高纖維、低脂肪的食物,平日里吃它解饞又不發(fā)胖,是女人鐘愛的零食之一。當(dāng)然,吃胡榛子的時(shí)候,有一些禁忌需要注意,否則會(huì)給身體帶來不好的影響:

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  比如說不要過量食用,不然的話,很容易出現(xiàn)上火癥狀或是便秘問題。比如說不宜吃放置了過久的開心果,否則容易有腹瀉等問題出現(xiàn)。

  女人春季減肥要怎么做

  選對(duì)了零食吃,有助女人減肥,這是大家都知道的。小編提醒,春季已到,為了能夠在夏季穿上美美的泳裝,要開始減肥了。所以說,快來看看春季減肥飲食:

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  1、早餐吃香蕉

  想要減肥的話,必須要吃早餐,不然哪有力氣減肥?其中早餐吃些低熱量的香蕉,能夠讓女人有更長的飽腹感,同時(shí)又能為身體提供能量。所以說,早餐吃香蕉有助減肥喲。

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  2、不要吃太油

  太過油膩的食物,會(huì)你讓發(fā)胖得很快的,所以說平日里不要吃肥肉,也不要吃大量油炸的食物,比如說薯片、芋頭絲等等。

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  3、平日里燉些瘦身湯喝

  想要通過飲食瘦下來的話,就要學(xué)會(huì)選對(duì)食物,比如時(shí)候平日里利用豬瘦肉、冬瓜、海帶等一起燉湯喝。尤其是平日里可以多利用冬瓜搭配其他食材燉湯食用,因?yàn)槎嫌欣疁p肥的功效,常喝冬瓜湯,能夠幫助身體排除多余的水分,進(jìn)而降低體重,最終起到減肥的目的。

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