長壽9大特征 做到三個多半長壽

　　特征六：不打呼嚕，人越長壽！

　　很多人都不知道，打呼嚕其實是一種病。一項歷時18年的研究發(fā)現(xiàn)，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。嚴(yán)重打呼嚕造成的呼吸反復(fù)停止，成為高血壓、糖尿病的幫兇，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”。

　　特征七：沒啤酒肚，人越長壽！

　　人到中年，啤酒肚自然就出來了，不過你要知道，沒有啤酒肚的人會更長壽！

　　腹部肥胖會引發(fā)高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的人面臨的死亡風(fēng)險較一般人高出20%。平時多關(guān)注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm。

　　特征八：口味清淡，人越長壽！

　　長壽之鄉(xiāng)的老人，飲食整體上以清淡為主，而口味清淡的人也更容易長壽！

　　心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由飲食引起的。比如愛吃麻辣火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛吃動物內(nèi)臟等，這些不良飲食習(xí)慣都易致病。

　　特征九：絕經(jīng)越晚，人越長壽！

　　對于女人而言，絕經(jīng)晚會更長壽！美國加州大學(xué)圣地亞哥分校最新研究證實，絕經(jīng)期來得晚的女性，長壽幾率更大。

　　研究結(jié)果顯示：月絕經(jīng)年齡在50歲以上，有40多年生育年齡的婦女，活到90歲的幾率會增加。此外，絕經(jīng)晚的婦女在隨后的生活中總體健康的可能性更高。