長(zhǎng)壽9大特征 做到三個(gè)多半長(zhǎng)壽
怎樣才能長(zhǎng)壽是全人類都在關(guān)心的論題,其實(shí)已經(jīng)有人總結(jié)出一部分長(zhǎng)壽的秘訣,想要長(zhǎng)壽從現(xiàn)在就要開(kāi)始養(yǎng)生了。
特征一:握力越大,人越長(zhǎng)壽!
研究發(fā)現(xiàn),人的握力會(huì)隨身體的各項(xiàng)機(jī)能衰老而減弱,因此,握力反映了一個(gè)人長(zhǎng)壽還是短命。
2010年英國(guó)醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)的研究人員發(fā)現(xiàn),那些握力最強(qiáng)的人通常比握力弱的人活得更長(zhǎng),握力最弱者在跟蹤調(diào)查期間的死亡風(fēng)險(xiǎn)比握力最強(qiáng)者高67%。
特征二:肺活量大,人越長(zhǎng)壽!
肺活量可以預(yù)測(cè)壽命,這是美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)30年的研究得出的結(jié)論。研究顯示,一個(gè)人肺活量大小和身體各系統(tǒng)的機(jī)能能力、新陳代謝的能力等密切相關(guān)。
簡(jiǎn)而言之就是,人體的各器官、系統(tǒng)、組織、細(xì)胞每時(shí)每刻都在消耗氧,機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作。而我們?nèi)梭w內(nèi)部的氧供給全部靠肺的氣體交換來(lái)獲得,肺活量大就說(shuō)明每次呼吸在肺部進(jìn)行氣體交換的量就大。
特征三:身體微胖,人越長(zhǎng)壽!
現(xiàn)在人們都“以瘦為美”,但其實(shí)微胖的人才長(zhǎng)壽!
研究發(fā)現(xiàn),到了老年,微胖的人骨密度較高、死亡率較低,呼吸系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)生率也較低,并且對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力較強(qiáng),如當(dāng)流感、肺炎等疾病發(fā)生時(shí),消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相對(duì)較好。
特征四:用腦越多,人越長(zhǎng)壽!
用腦越多的人,越長(zhǎng)壽!科研人員對(duì)我國(guó)秦漢以來(lái)的3088位科學(xué)家、藝術(shù)家、文學(xué)家和思想家的壽命進(jìn)行統(tǒng)計(jì)時(shí)發(fā)現(xiàn),他們的平均壽命為65歲。你要知道我國(guó)解放前人口平均壽命只有36歲!
國(guó)外資料也表明,16世紀(jì)后歐美400個(gè)杰出科學(xué)家平均壽命為64歲,而用腦最勤的科學(xué)家平均壽命為74歲,其中愛(ài)迪生84歲,迦利略78歲,牛頓85歲,達(dá)爾文73歲,愛(ài)因斯坦76歲,富蘭克林84歲,米丘林80歲。這比當(dāng)時(shí)人口平均壽命高出20~30歲。
特征五:性格外向,人越長(zhǎng)壽!
性格開(kāi)朗的人,更容易獲得長(zhǎng)壽!美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院新英格蘭百歲老人研究發(fā)現(xiàn),如果一個(gè)人性格開(kāi)朗,則更易廣交好友,也就更會(huì)照顧自己,因此也更容易渡過(guò)難關(guān)。
研究還發(fā)現(xiàn),這些性格開(kāi)朗的長(zhǎng)壽人士不僅在社交上更勝一籌,他們的精神也更為放松,這使得他們更善于應(yīng)對(duì)壓力。