減肥期間哪些食物不能吃？盤點八大減肥不能吃的食物類別 這些全都是肥胖推手

　　人們常說“四月不減肥，五月徒傷悲，六月更加肥”，現(xiàn)在已經(jīng)時值四月下旬，很多人已經(jīng)開始行動起來加肥了，但是減肥除了要運動之外，減肥期間忌口也是非常重要的。“三分練七分吃”這句話不無道理，運動的再多，管不住嘴，總吃容易發(fā)胖的東西，體重也是很減下去的，但是即便體重不下降也不能抹殺運動對健康的功勞。大多數(shù)人還是希望運動的同時能夠達到瘦身的效果，那么加肥期間哪些食物不能吃呢？本篇文章小編就為大家盤點了減肥期間決不能碰的食物，一起來了解一下吧。

　　這幾種食物是肥胖推手，減肥期間千萬別碰！

　　1、碳酸飲料

　　很多人可能會覺得喝一點碳酸飲料并不會影響減肥，實際上許多比較胖的年輕人大多喜歡喝碳酸飲料，并且有依賴性。碳酸飲料的熱量和糖分都很高，就拿可樂來說，喝一罐375毫升的可樂，身體獲取的熱量就會提升168卡路里，這樣一年下來你就會胖16斤。

　　2、油炸食品

　　油餅、油條、薯條、炸雞、漢堡、披薩等油炸類食物香膩可口，但熱量也特別高。比如油條，一根100g的油條，熱量高達400多大卡，相當于8兩白米飯，如果吃兩根油條，你就獲取了800千卡的能量，相當于換來了二兩肥肉儲存在皮下。

　　3、甜食

　　甜點、蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜食是很多女性都無法拒絕的美食。甜食中的主要物質(zhì)是糖類、脂肪和熱量，攝入太多，無法消耗的糖就會轉化成脂肪堆積在體內(nèi)，從而引起肥胖。

　　4、榴蓮

　　榴蓮是高熱量食物，并且含有大量碳水化合物，每100g榴蓮含熱量147大卡，比同等重量的瘦肉還高，因此想減肥或正在減肥的人最好不要吃榴蓮。