谷雨節(jié)氣養(yǎng)生吃什么菜？谷雨節(jié)氣四大養(yǎng)生菜推薦

　　谷雨節(jié)氣是春季最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨節(jié)氣過(guò)后氣溫會(huì)快速升高，雨水也會(huì)增多，很快夏天就會(huì)到來(lái)。在春夏交替的時(shí)候很多人都會(huì)感覺(jué)到不適，人體的免疫力也會(huì)下降，新陳代謝會(huì)變得非常旺盛，身體的消耗量很大。因此谷雨節(jié)氣養(yǎng)生是很多人都非常重視的，那么谷雨節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該吃什么菜呢？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了谷雨節(jié)氣養(yǎng)生菜推薦一起來(lái)看看吧。

​​​​​​​　　谷雨養(yǎng)肝吃菠菜

　　過(guò)了谷雨便意味著春季快過(guò)去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。肝開(kāi)竅于目，肝血不足，不能上注于目而視物不清，或肝氣郁結(jié)化熱，上擾頭目則頭暈?zāi)垦�。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。而在眾多的蔬菜之中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。

　　中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對(duì)春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋�起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。

　　最適合谷雨時(shí)節(jié)吃的養(yǎng)生菜：谷雨吃祛濕利水的食物

　　健康專家認(rèn)為，谷雨飲食養(yǎng)生除養(yǎng)肝之外，重要的是祛濕，在日常生活中，具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實(shí)、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚(yú)、豆芽等。在平日就餐時(shí)，可多選擇食用。

　　最適合谷雨時(shí)節(jié)吃的養(yǎng)生菜：谷雨吃香椿

　　谷雨前后，香椿新芽初綻，民間有“三月八，吃椿芽?jī)?rdquo;的說(shuō)法，這時(shí)的香椿醇香爽口營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，故有“雨前香椿嫩如絲”之說(shuō)。谷雨食椿，又名“吃春”。古時(shí)候，人們把春天采摘、食用香椿說(shuō)成是“吃春”，寓意迎接新春到來(lái)。

　　香椿又名香椿芽、香椿頭、香椿尖、椿葉、春尖頭，是香椿樹(shù)的幼芽。香椿一般分為紫椿芽、綠椿芽，尤以紫椿芽最佳。據(jù)說(shuō)早在漢朝，我們的祖先就有食用香椿的習(xí)慣。香椿還曾與荔枝一起作為南北兩大貢品，深受皇上及宮廷貴人們的喜愛(ài)。宋蘇頌盛贊其“椿木實(shí)而葉香可啖。”椿素有“樹(shù)上青菜”之稱，鮮椿芽中含豐富的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素和大量的維生素C。其葉、芽、根、皮和果實(shí)均可入藥，香椿具有提高機(jī)體免疫力，健胃理氣，止瀉潤(rùn)膚等多種功效。