小孩能不能吃生蠔？生蠔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

       生蠔是很多人都非常喜歡的一種海產(chǎn)品，生蠔味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可做食材也可以加工制成蠔油、蠔豉等產(chǎn)品。那么生蠔都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？小孩兒能吃生蠔嗎？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了生蠔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及小孩兒是否能吃生蠔的介紹，一起來(lái)了解一下吧。

       生蠔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.寧心安神，益智健腦，益胃生津，強(qiáng)肝解毒，是含鋅最多的天然食品之一，每天只吃2~3個(gè)生蠔就能提供全天所需的鋅。

　　2.強(qiáng)筋健骨，生蠔中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齒生長(zhǎng)。

　　3.護(hù)膚美顏，生蠔中的鈣能促進(jìn)皮膚滑嫩，銅元素能使膚色好看，鉀元素則可以對(duì)皮膚干燥和粉刺有治療效果，維生素也能促進(jìn)皮膚的光澤度，同時(shí)調(diào)節(jié)肌膚油脂的分泌。

　　4.提高性功能，生蠔體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是制造精子的主要成分，亞鉛促進(jìn)荷爾蒙的分泌。

　　5.生蠔富含核酸，核酸在蛋白質(zhì)合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成，延年益壽。​​​​​​​