懷孕后如何應(yīng)對(duì)孕傻
懷孕后如何應(yīng)對(duì)孕傻
四海網(wǎng):很多人發(fā)現(xiàn)休完產(chǎn)假回單位發(fā)現(xiàn)智商不夠用了,記憶力也大不如前,有人戲稱為“孕傻”,那么孕傻真的有依據(jù)嗎?我們懷孕后如何應(yīng)對(duì)孕傻呢?
如何應(yīng)對(duì)“孕傻” 寶媽快看過(guò)來(lái)
休完了產(chǎn)假,姜莉重回了自己的工作崗位,但她卻覺(jué)得自己處處被“孕傻”折磨——比如忘記領(lǐng)導(dǎo)、同事交代的事情,時(shí)常對(duì)著電腦就忘記下一步要做什么等等,“都說(shuō)一孕傻三年,我這個(gè)狀態(tài)該咋辦喲。”
生娃前記憶特好能背同事號(hào)碼
昨日中午1點(diǎn)過(guò),記者來(lái)到兩路口軌道交通站附近見(jiàn)到了姜莉,她今年27歲,在附近一家運(yùn)營(yíng)公司的人力資源部工作,姜莉留著齊肩長(zhǎng)發(fā)、個(gè)子不高,身形較瘦,“雖然身材恢復(fù)了,但是智商好像回不去了。”姜莉自嘲地說(shuō)。
姜莉說(shuō),自己在該公司工作了兩年,在生孩子前,她做事一向都很麻利、迅捷,而且公認(rèn)記憶力特別好,“由于經(jīng)常要打電話通知大家一些事情,很多同事的電話我都背得到。”
生娃后莫名其妙走神還愛(ài)忘事
4月中旬,晉升媽媽的姜莉休完了產(chǎn)假,重返職場(chǎng)的原崗位。姜莉說(shuō),自己回來(lái)以后,同部門的同事說(shuō)她做事變了風(fēng)格,以前做一個(gè)表格只需要半小時(shí)就能搞定,如今兩個(gè)多小時(shí)都完不了,還調(diào)侃她陷入了“孕傻”狀態(tài)。姜莉說(shuō),自己現(xiàn)在對(duì)著電腦做事的時(shí)候,常常會(huì)不自覺(jué)的走神,“會(huì)想很多事,比如兒子在家怎么樣,或者是盯著手機(jī)桌面兒子的照片發(fā)呆。”
此外,姜莉還變得愛(ài)忘事,節(jié)前公司要開(kāi)一次總結(jié)會(huì),領(lǐng)導(dǎo)安排她提前在會(huì)議室督促調(diào)試好投影儀,結(jié)果第二天臨開(kāi)會(huì)前,經(jīng)同事提起她才想起這事,只得馬上請(qǐng)技術(shù)同事幫忙,“大家都在會(huì)議室坐好了,投影儀才弄好,真的特別尷尬。”
擔(dān)憂“孕傻”持續(xù)3年該咋辦
姜莉說(shuō),投影儀那次事情以后,領(lǐng)導(dǎo)雖然只是口頭批評(píng)了她幾句,但她心里很不是滋味,她擔(dān)心在未來(lái)工作當(dāng)中,這樣的錯(cuò)誤越來(lái)越多,會(huì)失去領(lǐng)導(dǎo)和同事的信任。“都說(shuō)一孕傻三年,這樣下去我該咋辦?”姜莉郁悶地說(shuō)。
昨日,姜莉的同事佩佩告訴記者,姜莉產(chǎn)假回來(lái)以后確實(shí)整個(gè)人做事都變得有點(diǎn)迷迷糊糊的,比如說(shuō)馬上分享給自己的美妝鏈接,自己等了半天也沒(méi)收到,只有再次提醒姜莉才想起此事。“不過(guò)我們大家也都理解她,‘孕傻’這種情況很難克服,領(lǐng)導(dǎo)是過(guò)來(lái)人,她會(huì)理解的。”
聽(tīng)聽(tīng)辣媽們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)“孕傻”
昨日,記者采訪了多位辣媽,她們表示,生娃以后,或多或少會(huì)有“孕傻”的現(xiàn)象,比如洗面奶當(dāng)牙膏使用了等等,但其中一些辣媽則表示,自己也想了一些方法來(lái)應(yīng)對(duì)“孕傻”。
1.每天手寫(xiě)備忘錄
35歲的羅女士說(shuō),自己當(dāng)媽媽以來(lái),就養(yǎng)成了每天手寫(xiě)一張備忘錄的習(xí)慣,頭天晚上把第二天要做的事情一件件手寫(xiě)到紙上,第二天,每完成一項(xiàng)事情就打一個(gè)勾,“所以我用這個(gè)辦法有效防止了自己忘事,大兒子還曾經(jīng)給我說(shuō)過(guò),覺(jué)得我像一個(gè)女超人。”
2.將寶寶的事情安排妥
29歲的謝小姐是小學(xué)語(yǔ)文老師,她說(shuō)休完產(chǎn)假回學(xué)校上課后,特別容易分心,因?yàn)閷殞氂稍律┰趲,她總?dān)心寶寶。好在老媽順利退休搬來(lái)照顧寶寶,這讓謝小姐的狀態(tài)好了很多。“我覺(jué)得可能太多心思花在寶寶上,做別的事情就沒(méi)有專注度了,感覺(jué)一定要把家里的事情安排妥帖才能更好的工作。”
專家點(diǎn)評(píng)
“孕傻”更多的是一種心理作用
青少年教育專家、倫敦大學(xué)學(xué)院心理學(xué)博士陳志林說(shuō),關(guān)于“孕傻”是否存在一直存有爭(zhēng)議,至今還沒(méi)有確切的結(jié)論。有研究認(rèn)為,孕產(chǎn)婦記憶力下降,可能與懷孕前后女性體內(nèi)激素變化、睡眠質(zhì)量下降及注意力分散等諸多因素有關(guān),而澳大利亞的一項(xiàng)研究認(rèn)為,“孕傻”更多的是一種心理作用。
寶媽產(chǎn)后希望恢復(fù)工作狀態(tài),擺脫“孕傻”,可從以下幾點(diǎn)著手:
1.尋求家人的支持,比如關(guān)于照顧孩子的擔(dān)憂等;
2.保證充足的睡眠,有條件的最好每天午睡,長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)造成大腦反應(yīng)遲鈍;
3.可以通過(guò)手機(jī)訂鬧鐘或者備忘錄等方式,提醒自己相關(guān)工作事宜;
4.擺脫“孕傻”的自我心理暗示,可以理性總結(jié)自己每次做錯(cuò)事或是忘事的原因,比如因何事分心等。