高考壓力大怎么緩解 高考生快速緩解壓力方法

　　4.負氧離子法

　　負氧離子對改善失眠是非常有效果的，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)提高空氣中的負氧離子可以增加人體血液中的氧氣含量，促進人的新陳代謝，調(diào)節(jié)機體的功能平衡。

　　因此負氧離子非常有助于提高學生的大腦工作效率，學生注意力更集中，而且負氧離子還有助于快速恢復大腦疲勞，對解決考生的失眠問題是非常有幫助的。

　　高考考生在備戰(zhàn)階段失眠也是正�，F(xiàn)象，家長無需過度擔心，考生也不必過度緊張。

　　5.聽音樂

　　聽音樂是我高中時最喜歡做的事情。吃完晚飯后拿著MP3到學校的天臺，每天獎勵自己聽15分鐘的歌。你會放松你全身的神經(jīng)，感覺高考也不是真的那么讓人害怕。甚至它可以緩解你的心情，平復你內(nèi)心的躁動。如果你也覺得自己浮躁，有壓力，無法靜心，那么你應(yīng)該去聽聽音樂。