夏天吃苦瓜好不好？夏天吃苦瓜有哪些功效和作用

　　苦瓜是夏天常見的一種植物，很多家庭可能也都種了苦瓜，特別是在農(nóng)村的一些朋友們家里有院子都會種上苦瓜吧，那么夏天吃苦瓜有什么功效呢?

　　夏天吃苦瓜有什么功效

　　1、清熱解渴

　　在夏天吃苦瓜的好處很多，夏天吃苦瓜最大的好處就是清熱解渴，由于夏天天氣炎熱，人容易感到體熱和疲勞，讓人覺得很沒精神，吃一些苦瓜就能緩解疲勞，生津止渴。同時，在夏天有的人很容易中暑，吃苦瓜還能消暑解熱，預防中暑。

　　2、不會長胖

　　苦瓜中的糖含量和脂肪含量較低，并且還含有清脂素，在夏天吃苦瓜是不用擔心長胖的，同時還能達到瘦身減肥的作用。夏天很多女生喜歡吃高熱量的冰淇淋和雪糕，這樣熱量很高的食品吃了是很容易長胖的，平時吃吃苦瓜就可以解決怕長胖的煩惱啦!

　　3、美白皮膚

　　夏天太陽紫外線很傷皮膚，很多美眉抹了防曬產(chǎn)品仍然曬黑了，因為防曬產(chǎn)品維持的時間不是很久，如果在戶外待的時間太長就容易曬黑，黑了怎么辦呢?吃苦瓜就可以緩解，苦瓜中含有豐富的維生素C，能美白滋潤皮膚，還對皮膚有降燥保濕的作用，特別是在炎熱的夏天，我們可以將冰鎮(zhèn)后的苦瓜片敷在臉上，會讓皮膚保持良好的狀態(tài)。