總是早醒是什么原因 造成早醒的因素介紹
4、 腦袋看似清醒，實(shí)則非常的煩亂
即使在睡著一段時(shí)間之后也會(huì)莫名其妙地醒來，看起來很清醒，但是腦子非常的混亂，想再睡也沒有睡意，而且會(huì)出現(xiàn)浮想聯(lián)遍，有的是推測，有的則是回憶，總之，自己的腦子是亂糟糟的，而且越想越心煩，只能苦苦的等到天亮，搞得自己心疲力竭。
5、睡眠時(shí)間不充足
假設(shè)睡眠時(shí)間不充足，那么第二天就會(huì)感到疲倦、混亂、心煩意亂、效率低下等等，在很長一段時(shí)間內(nèi)早起的人們，還將遭受身體不適，像是心悸、胸悶、腰酸、腹脹等。因此，就形成了一個(gè)惡性循環(huán)，睡不好，吃不好，對人們的身心健康帶來了壓力。
早醒是什么原因造成的
古人日落而息，日出而作，秉承著早睡早起才能身體好的傳統(tǒng)，可是對于現(xiàn)代人來說晚睡晚起才是常態(tài)，畢竟加班熬夜，打游戲通宵已成為了不少人的習(xí)慣。除此之外，還有一種情況是更煩人的，那就是晚睡早起。明明前一天晚上凌晨才睡，明明今天周末不用上班，可是到了四五點(diǎn)就自動(dòng)清醒，而且怎么睡都睡不回去。這是為什么呢？
很多人都會(huì)出現(xiàn)早上四五點(diǎn)清醒，離起床上班的時(shí)間還有一兩個(gè)鐘，睡又睡不回去，還經(jīng)常做夢的情況，這時(shí)候醒來往往感覺自己沒有得到充足的休息時(shí)間，覺得疲憊。很多人會(huì)認(rèn)為這是失眠的一種表現(xiàn)，是真的嗎？
失眠分為幾種類型，一種是睡不著覺，稱為入睡困難型；一種是早醒型，并不是睡不著，但是可能很早就醒來了；還有一種時(shí)睡時(shí)醒型。其中一個(gè)人若每周多于4次或連續(xù)三周存在離平常習(xí)慣起床時(shí)間還早2小時(shí)或更多時(shí)間就醒，且不能再次入睡和日間出現(xiàn)不良后果的現(xiàn)象，可以判斷為早醒型失眠。
