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低血糖應(yīng)該吃什么好?低血糖最佳食物及禁忌食物匯總

2019-05-17 16:22:46來源:四海網(wǎng)綜合

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  低血糖不能吃什么食物

  低血糖不能大量飲酒,大量飲酒可以抑制體內(nèi)的肝糖元轉(zhuǎn)化為葡萄糖,容易出現(xiàn)低血糖。低血糖不能吃富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用。嚴(yán)格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品,如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。

  另外,低血糖穩(wěn)定血糖也很重要,高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時,可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用,如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先服用纖維素,以穩(wěn)定血糖。

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