早晨空腹喝水有什么好處?早晨空腹喝水的注意事項(xiàng)和禁忌人群
2019-05-17 17:58:23來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
早上空腹喝水注意事項(xiàng)
喝白開水
白開水是最保險(xiǎn)的選擇,可以直接被人體吸收,補(bǔ)充了所需的水分。淡鹽水和蜂蜜水等其他水可能對(duì)不同的人有著良性的作用。但是也有可能對(duì)產(chǎn)生反向的影響,加重身體的負(fù)擔(dān)。
小口慢喝
早起喝水不能太猛,大口猛灌只會(huì)讓人產(chǎn)生胃部脹滿、惡心嘔吐的感覺(jué),并且不再想吃任何的東西了。
溫水最佳
雖然外國(guó)人更喜歡喝涼水,但是對(duì)于那些身體較弱、腸胃容易不適的人來(lái)說(shuō),早上的溫水是不會(huì)引發(fā)不良的其他反應(yīng)的。一般來(lái)說(shuō)25℃到35℃之間的水溫都是比較好的。
飲水量適度
晨起飲食不宜過(guò)量,一小杯200ml的水足以對(duì)身體有著足夠的良性刺激。再過(guò)度飲水只能阻礙身體的消化吸收,產(chǎn)生不必要的負(fù)擔(dān)。
* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶zhaoying原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。