端午節(jié)粽子一次最多吃幾個(gè)？這四類人群千萬不能多吃

　　粽子是中國人端午節(jié)必吃的傳統(tǒng)美食之一，不僅味美且營養(yǎng)豐富，但是粽子大多是糯米制品多吃的話不好被人體所吸收還容易造成胃脹氣。那么粽子每次吃幾個(gè)最好呢?

　　1 粽子一次最多吃幾個(gè)

　　粽子每次最好不要超過3個(gè)，如果是個(gè)頭比較大的粽子一個(gè)就可以了，因?yàn)轸兆哟蠖喽际桥疵字破�，它黏性�?qiáng)不好消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過多的脂肪、鹽、糖，吃多了還容易引起三高，所以一定要控制用量。

　　2 粽子怎么吃最好

　　1.趁熱吃 粽子應(yīng)趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對(duì)于消化能力差的人來說尤其要注意。

　　2.配菜吃 粽子不宜作為一餐當(dāng)中的唯一食品，一定要配一些菜。因?yàn)橄�化快，血糖上升迅猛，下降也比較快。 3.當(dāng)主食吃 粽子屬于主食，所以如果一餐中已經(jīng)有了粽子，最好就不要再加其他主食了。