燕窩用熱水燉還還是冷水好 燕窩和什么一起吃更有營養(yǎng)

　　燕窩怎么燉最有營養(yǎng) ：

　　加牛奶

　　牛奶，是大家都知道的好東西，含鈣和蛋白質(zhì)都是非常高的，而且牛奶跟燕窩一起搭配，對于我們的皮膚，會更加有好處，而且還能提高女性的免疫力。一般只需要5克的燕窩和半袋的牛奶，加入少量的冰糖就可以了。

　　加西洋參

　　西洋參是補氣的，和燕窩一起燉，可以滋潤我們的肺部，并且對于一些脾胃不好的人有好處，尤其是有的人喉嚨干癢會咳嗽，吃這個就是很好的。一般建議大家選擇15克的燕窩、10克的銀耳，還有5克的西洋參。

　　加銀耳

　　銀耳一直都被大家稱作平價燕窩，因為它們長得很像，并且作用其實也差不了多少。銀耳和燕窩一起燉的話，對于清熱的效果是很好的。大家可以選擇一些銀耳、燕窩、冰糖和雪蛤一起燉煮哦。

　　加百合

　　蘭州百合有安神、潤肺的效果。和燕窩一起搭配可以起到滋補的作用，并且身體燥熱的人吃了可以清心。建議搭配蓮子、燕窩、百合和冰糖哦。