減肥可以吃雞胸肉嗎？減肥吃雞胸肉有哪些好處

　　現(xiàn)在越來越多的人開始選擇健康的減肥方式，最受人歡迎的就屬飲食減肥了，而雞胸肉就是不二的選擇，那么減肥吃雞胸肉好嗎？常吃雞胸肉有哪些好處呢？一起來看看吧

　　雞胸肉脂肪含量高嗎：

　　不高，和牛肉的含量是差不多的，也是很好的增肌食物，雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。

　　雞胸肉的熱量為133Kcal/100g，牛肉的熱量為125Kcal/100g，豬肉（肥瘦）的熱量為395Kcal/100g。雞胸肉相比豬肉熱量會低很多，但是和牛肉差不多。

　　吃雞胸肉的時候可以選擇水煮，或者是不放油直接煎。雞肉雖然營養(yǎng)豐富而且熱量和脂肪都相對偏低，但是減肥期間食用雞肉最好是將雞皮去掉再食用，因為雞皮的脂肪含量比較高，所以大家食用雞肉時應(yīng)當(dāng)去皮，同時盡量不要食用雞翅、雞爪等熱量較高的部位，而是應(yīng)當(dāng)選用雞胸肉為宜。