怎么減雙下巴呢？減雙下巴最有效的運(yùn)動(dòng)

　　隨著我們年齡的增長(zhǎng)很多人都出現(xiàn)了發(fā)福的癥狀，尤其是雙下巴是越發(fā)嚴(yán)重，看起來讓人增添不少老態(tài)。那么怎么減雙下巴呢？雙下巴有哪些危害呢？下面我們就來看看吧

　　怎么做運(yùn)動(dòng)可以減掉雙下巴

　　舌尖按壓式

　　體坐直，肩膀成自然的狀態(tài)，抬頭看天花板。舌尖頂著上顎。慢慢向下低頭盡量讓下巴夠到胸前的位置。然后放松舌頭。一共做兩組，每組20次。

　　撅嘴式

　　要點(diǎn)：保持坐姿或者站姿，伸出你的下嘴唇，并且下巴處可以放下一根手指，雙眼目視前方，慢慢低頭，讓下巴緊貼你的胸口，停留1秒�；謴�(fù)原樣。一共做兩組，每組20次

　　o字式

　　要點(diǎn)：自然坐直，嘴巴成o字形像上抬頭，保持20s，你會(huì)感受到脖子兩側(cè)收縮，慢慢還原。一共做兩組，每組10次

　　親吻天花板

　　要點(diǎn)：自然站立雙手在身體兩側(cè)，保持親吻的姿勢(shì)親吻天花板。頭向后仰，感受到收緊的下巴，堅(jiān)持5秒之后自然放松。一共做兩組，每組15次。