晨練前需要吃早餐嗎？哪種更健康呢

　　先運(yùn)動(dòng)再吃早餐？有助于瘦身減肥！

　　先運(yùn)動(dòng)再吃早餐是比較多的人選擇的一種方式，其最初的原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，僅僅是因?yàn)樽鲲埿枰獣r(shí)間，所以在煮飯的空余時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)，回來(lái)的時(shí)候飯也剛剛好，可以有效利用時(shí)間。

　　撇除這種節(jié)約時(shí)間上的優(yōu)勢(shì)，先運(yùn)動(dòng)再吃早餐對(duì)于減肥是很有效的。

　　空腹運(yùn)動(dòng)有利于燃燒自身的脂肪，因?yàn)樵谠缟系臅r(shí)候，你距離上一次進(jìn)食一般至少在十小時(shí)以上了，你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候幾乎沒(méi)有什么即時(shí)能量，使用的全部是儲(chǔ)存能量，也就是脂肪。

　　并且空腹運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，脂肪的燃燒量可以達(dá)到平時(shí)的三倍之多，能有效的瘦身減肥。

　　不過(guò)這里我們還是要注意一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)之前還是需要補(bǔ)水、補(bǔ)糖的，因?yàn)樵缟喜怀栽绮蜁r(shí)是一個(gè)人血糖較低的時(shí)間，這里推薦運(yùn)動(dòng)前一杯果汁，完美減少不吃早餐空腹運(yùn)動(dòng)的各種不適感。