為什么今年是40天加長(zhǎng)版三伏天？三伏天養(yǎng)生和禁忌介紹

       為什么今年是40天加長(zhǎng)版三伏天

　　今年三伏天從今天(7月12日)起長(zhǎng)達(dá)40天的加長(zhǎng)版!一旦入伏就迎來(lái)了最容易生病的40天...我國(guó)傳統(tǒng)歷法規(guī)定“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天數(shù)則不固定，所以今年的三伏天有40天。那三伏天有什么禁忌？該如何養(yǎng)生呢？

　　那么，三伏天有什么禁忌呢?

　　1.空調(diào)溫度以26℃為宜，保證室內(nèi)外溫差別超過(guò)8℃，切勿貪涼。

　　2.水別等渴了再喝，經(jīng)常小口小口喝杯溫開(kāi)水;建議每天喝水量最好多于1200ml。

　　3.睡前用40℃的溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。

　　4.走路運(yùn)動(dòng)適合夏季，每天快走30分鐘到1個(gè)小時(shí)，以微微出汗為宜。

　　5.夏季氣溫高，睡眠容易不好。補(bǔ)個(gè)15-30分鐘的午覺(jué)，讓下午有個(gè)好精力。

　　6.天氣炎熱，人們心情容易煩躁不安，情緒易怒，對(duì)健康不利。

　　7.容易使人產(chǎn)生胸悶氣短，心率變緩等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可引起心臟不適。

　　8.炎熱天氣，人們往往貪涼，經(jīng)常喝冷飲，吃涼寒食物，易導(dǎo)致脾胃虛弱。

　　2019三伏天時(shí)間：

　　初伏

　　7月12日(農(nóng)歷六月初十)——7月21日(農(nóng)歷六月十九)

　　中伏

　　7月22日(農(nóng)歷六月二十)——8月10日(農(nóng)歷七月初十)

　　末伏

　　8月11日(農(nóng)歷七月十一)——8月20日(農(nóng)歷七月二十)