睡眠新國(guó)標(biāo) 成人每日平均7-8小時(shí)
2019-07-16 09:03:57來源:四海網(wǎng)綜合
睡眠新國(guó)標(biāo) 成人每日平均7-8小時(shí)
四海網(wǎng):最新研究表明,長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn),損害認(rèn)知功能、記憶力和免疫系統(tǒng)。熬夜、失眠,是朋友圈里常談常新的話題,但你知道睡多久才達(dá)標(biāo)嗎?
《健康中國(guó)行動(dòng)(2019—2030年)》提倡,成人每日平均睡眠時(shí)間從2022年起到2030年要達(dá)到7-8小時(shí)。
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