早餐吃些什么好？早餐吃什么最有營養(yǎng)

　　4.蛋類食物

　　早餐吃蛋類食物最有營養(yǎng)，比如雞蛋。雞蛋中含有更夫的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及氨基酸等等，且雞蛋中含有的蛋白質(zhì)、氨基酸的比例十分恰當(dāng)又能夠幾乎全數(shù)被人體吸收利用。

　　5.果蔬類食物

　　早餐吃果蔬類食物最有營養(yǎng)，比如蘋果。水果中含有的維生素最為豐富，吃水果不僅能夠幫助刺激食物還能夠促進(jìn)腸胃蠕動、維持體內(nèi)的酸堿平衡。

　　6 以上提到的幾種早餐吃的營養(yǎng)食物，并不是單一的吃。要知道營養(yǎng)最重要的是講究均衡，不妨混合搭配著進(jìn)食，這樣才是最有營養(yǎng)的早餐。