夏季防暑的方法有哪些？夏季防暑降溫小妙招

　　隨著夏季氣溫的逐漸升高，很多地區(qū)已經(jīng)出現(xiàn)了極度的高溫天氣，這種情況下很容易使人體產(chǎn)生高溫反應(yīng)。那么夏季應(yīng)該怎么避免中暑呢？夏季防暑降溫的方法有哪些？下面我們就一起來看看吧

　　1.少吃多餐

　　一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

　　2.吃辛辣食物

　　醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫。

　　3.溫水沖澡

　　最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。

　　4.多喝水

　　醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭�可能�?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。