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補(bǔ)鈣吃什么好?那種食物補(bǔ)鈣效果更好

2019-08-06 14:47:29來源:四海網(wǎng)綜合

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  6:洋蔥:洋蔥可以阻止骨骼中鈣質(zhì)的流出,所以可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  7:菠菜:菠菜也是補(bǔ)鈣的好東西,菠菜里的鈣質(zhì)含量非常豐富。菠菜補(bǔ)鐵也非常好哦。

  8:卷心菜:卷心菜補(bǔ)鈣也好吃,可以炒回鍋肉,也是補(bǔ)鈣的好食物。

  9:豆類:豆類植物含鈣量也很高,小朋友也很喜歡吃,家中有小孩的可以用豆類補(bǔ)鈣。

  10:鈣片:鈣片當(dāng)然補(bǔ)鈣了,只是是藥三分毒,請(qǐng)各位位朋友謹(jǐn)慎食用。

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