寶寶補(bǔ)鈣吃什么好？適合寶寶補(bǔ)鈣的食物有哪些

　　8.寶寶補(bǔ)鈣食譜

　　絲瓜蝦皮豬肝湯

　　原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。 做法： 1、絲瓜去皮，洗凈切段；豬肝洗凈切片；蝦皮用水浸泡； 2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。 功效：對(duì)寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。

　　胡蘿卜排骨湯

　　原料：胡蘿卜、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。 做法： 1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊； 2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時(shí)； 3、將出鍋時(shí)，調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。 4、可因?qū)殞毜南埠锰砑悠渌�作料，如加入米醋，湯中鈣質(zhì)更易被吸收。 功效：對(duì)行動(dòng)遲緩的寶寶、筋骨發(fā)育欠佳的寶寶都有療效。

　　牛奶蛋黃粥

　　原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個(gè)，蜂蜜少許。 做法： 1、將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開(kāi)，開(kāi)鍋后改文火煮30分鐘；蛋黃用小勺背面研碎備用； 2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋。 功效：此食譜適合于6個(gè)月添加輔食的寶寶補(bǔ)鈣。

　　蝦皮炒菠菜

　　原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。 做法： 1、菠菜洗凈，切段；干蝦皮用溫水稍泡，洗凈； 2、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒； 3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。 功效：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。