寶寶補鈣吃什么好？適合寶寶補鈣的食物有哪些

　　寶寶生長發(fā)育階段對于營養(yǎng)的需求也是非常大的，如果出現(xiàn)營養(yǎng)供給不足的情況，特別是缺鈣的話對寶寶的影響是非常大的，會影響寶寶牙齒和骨骼的發(fā)育，那么寶寶補鈣吃什么食物好呢?下面我們就來看看吧

　　1.補鈣原則

　　1、最適合0~3歲嬰幼兒補鈣的是母乳，其次是配方奶和牛奶。

　　2、對于已經(jīng)出現(xiàn)缺鈣癥狀（如盜汗、枕禿、出牙遲、學(xué)步遲、指甲灰白等），需要到醫(yī)院做相關(guān)微量元素檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用鈣劑，以免引起佝僂病，運動機(jī)能發(fā)育落后等。補充原則為缺多少補多少。

　　3、補鈣時注意維生素D的攝取，以促進(jìn)鈣的吸收，維生素D每日攝取量為400單位，不宜超過800單位。0-3歲寶寶可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用魚肝油，曬太陽可使寶寶補充維生素D，注意不要隔著玻璃和暴曬過度的問題。

　　4、2歲以上的寶寶隨著飲食攝入的多樣化及奶類攝入占比降低，有可能鈣攝入不足；專家建議，寶寶2歲之后可以通過食療的方式來補充鈣質(zhì)。