女生氣血不足吃什么好？6種調(diào)理女性氣血食物推薦

　　4、龍眼肉：補(bǔ)血首選

　　龍眼在坊間作為一種補(bǔ)血水果，深受大家喜愛(ài)，通常要補(bǔ)血的家庭，首選都是龍眼。龍眼含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如鐵、葡萄糖、維生素A、維生素B等。可以緩解心悸、神經(jīng)衰弱之不眠等癥狀。

　　5、銀耳：補(bǔ)充膠原蛋白

　　女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補(bǔ)充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質(zhì)，也是一種良好的美容食材，并起到提振精神和補(bǔ)充氣血的作用。

　　6、胡蘿卜：適合老幼體虛人群

　　胡蘿卜，相信大部分人都不知道，它也是補(bǔ)血的佳品。無(wú)論是生吃還是煮熟了吃，都可以起到補(bǔ)血的作用。

　　胡蘿卜可做輔助食療，適合老幼體虛人群。用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。除了具有補(bǔ)血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃、行氣、消食的作用。