久坐危害有哪些 久坐這些危害快來看看

　　久坐的人最適合做哪些運動

　　1、晨跑

　　晨跑是一項低成本高回報的項目，只要早起45分鐘，換來的是一整天的神清氣爽。

　　2、飯后散步

　　吃完飯就窩起來刷手機太浪費，散步幫助消化讓血液循環(huán)，但只能散下步啊什么的，別運動過大會讓胃受不了的。

　　3 、普拉提

　　對于久坐不動的腦力勞動一族來說，能夠拉伸全身、舒緩壓力的普拉提是一項理想的運動。可以選擇下班后進行，沒條件去健身房就在家練，只要注意保持姿勢的規(guī)范就好啦!