蛋白質含量高的食物有哪些？十大富含蛋白質食物推薦

　　現(xiàn)在人們都追求健康生活，很多人都有健身的習慣，在追求苗條身材的同時也希望能夠擁有腹肌、馬甲下。蛋白質是人體所必需的營養(yǎng)成分之一，想要減肥又快速擁有馬甲線在吃的方面只需要少攝入碳水，多攝入蛋白質就好了。那么哪些食物中的蛋白質含量最高？本篇文章小編就為大家?guī)�來了十大富含蛋白質的食物推薦，想要苗條身材又擁有馬甲線的你一定要多吃這些。

　　十大富含蛋白質的食物

　　1.海參

　　2.螺旋藻

　　3.豆腐皮

　　4.黃豆

　　5.蠶豆

　　6.豬皮

　　7.花生

　　8.雞肉

　　9.豬肝

　　10.兔肉

　　1.海參

　　每一百克食物含有的蛋白質：76.5g

　　小編也沒想到海參中的蛋白質含量居然這么高，看來海參貴也是又貴的理由呀，如果家庭條件好的話可以多買一些海參回來吃，給全家補充蛋白質。

　　2.螺旋藻

　　每一百克食物含有的蛋白質：65g

　　含有獨特藻藍蛋白的螺旋藻，可以說是植物里面，蛋白質含量最高的，而且現(xiàn)在已經(jīng)有人工養(yǎng)殖，價格比較低而且營養(yǎng)豐富，是非常好的蛋白質來源。