失眠多夢(mèng)是什么原因？失眠多夢(mèng)調(diào)理方法

　　二、失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

　　治療失眠多夢(mèng)，不能依賴西藥安眠藥物，中醫(yī)更擅長(zhǎng)治療。

　　失眠，歸根結(jié)底就是陽(yáng)不入陰，所以調(diào)和陰陽(yáng)、平衡臟腑才是治本之法。針對(duì)陰虛火旺型的失眠，養(yǎng)陰斂火是正治之法。

　　1、中藥：傳統(tǒng)鎮(zhèn)靜安眠藥（主要是苯二氮卓類藥物）易出現(xiàn)不良反應(yīng)如成癮性、依賴性、戒斷性反應(yīng)、抑制呼吸、影響晝間覺(jué)醒質(zhì)量，且不能從根本上解決睡眠問(wèn)題。

　　2、針灸：多以督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和手少陰心經(jīng)為主，如神門(mén)、三陰交、百會(huì)、四神聰、印堂等穴。

　　3、合理飲食：可選擇有養(yǎng)心陰、寧心安神作用的食物，如小米、山藥、百合、生地、蓮子、桂圓、酸棗仁等，并忌食煎炸、燒烤、辣椒等動(dòng)火耗陰之物。

　　4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：比如：少喝咖啡、少抽煙、不飲酒，睡前不吃東西、睡前放松活動(dòng)，調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間等。