吃海帶有什么好處 海帶的4種功效作用和5條禁忌匯總

　　海帶是在海水中長大的具有高營養(yǎng)價值的一種海藻類食物，其中含有豐富的鉀，碘等礦物質(zhì)。它營養(yǎng)豐富，味道鮮美，深受人們的喜愛，經(jīng)常吃海帶的人們都知道對身體有著很好的幫助，但是在吃的時候也要了解一些禁忌，不然的話可能就會有著很不好的效果了。

　　都知道吃海帶是有好處的，那么我們可以具體的來看一下

　　1、我們都知道合成甲狀腺的物質(zhì)原料是碘，如果碘缺乏，就會引起甲狀腺腫大。而正好海帶中含有豐富的碘元素，所以經(jīng)常的吃些海帶是可以預(yù)防甲狀腺疾病的。

　　2、海帶中含有的鉀，鈣等多種營養(yǎng)元素，可以減少人體對膽固醇的吸收，其中的食物纖維可以清除血管壁上的膽固醇，膽固醇吸收的少了，自然就血壓也就降低了，從而起到降低血脂的作用。

　　3、其次。海帶中含有大量的膳食纖維，經(jīng)常食用的話，可以可以增加肚子的飽腹感，讓其不再感到饑餓，而且還帶中的脂肪含量也很低，因此可以作為女性減肥瘦身的一款食物。

　　4、海帶中也含有鐵元素，針對貧血的人來說可以少少量食用的。