睡前喝牛奶會長胖嗎？牛奶什么時(shí)候喝不會長胖

　　牛奶什么時(shí)候喝不會胖：

　　1.早上

　　不少人會把牛奶當(dāng)做早餐的一部分，這是非常好的選擇，因?yàn)樵缟系臅r(shí)候喝牛奶不僅可以及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還能幫助減肥呢。

　　特別是早上迎著陽光的沐浴，經(jīng)過夜晚的消耗，身體的營養(yǎng)需要補(bǔ)充，而牛奶易于吸收，所以早上的喝牛奶是非常明智的選擇哦，不過要記得的是空腹不能喝牛奶。

　　因?yàn)榭崭沟脑挘瑫�將牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對于胃部也是不是很好哦，所以在早上喝牛奶的時(shí)候，不妨先吃一片面包之類的食物。

　　2.睡前

　　其實(shí)睡前的時(shí)候喝牛奶也不會長胖的呢，而且反而更加有利于營養(yǎng)的吸收，特別是夜晚的時(shí)間段是牛奶吸收的黃金時(shí)間，大家要注意把握。

　　對于幫助睡眠的效果，這是因?yàn)榕Ｄ讨杏幸志�因子，所以有助于睡眠，對于失眠的人來說，睡前一杯牛奶是是非正確的。

　　雖然喝牛奶對于身體很好，但是任何事情都是適可而止的好，所以每次喝牛奶都建議別超過250ml的量呢。