跑步真的會損傷膝蓋嗎？怎么跑步不損傷膝蓋

　　跑步可以算是運動中最簡單的一項，但是也有人說跑步很容易就會損傷膝蓋，那么怎么跑不損傷膝蓋呢?跑步不需要任何的設備，場地的限制也沒有那么嚴格，你只需要一雙舒適的鞋就能完成，所以它是減肥者們的首選項目。

　　跑步的好處多的數(shù)不過來，能增加你的心肺功能，鍛煉全身肌肉，提高你的耐力等等，但有些人跑步導致膝蓋受損，嚴重者更是影響正常走路。所以很多人猶豫要不要堅持跑下去。

　　其實那些都是傳言，我們的膝蓋并不會因為跑步受到傷害，只要不是過量和高強度的跑步，都不會引發(fā)關節(jié)問題，正常的跑步是有利無害的。