喝茶可以替代喝水嗎？只喝茶不喝水有什么壞處和影響

　　當然了，拋開劑量說超標是耍流氓。

　　正常一泡5克的茶，咖啡堿含量在150毫克左右，而人體建議每天咖啡堿攝入在300~400毫克。

　　所以每天兩泡茶，是在正常范圍內(nèi)的。這個量大概是每天飲水量的一半多一點，剩下的，就正常喝水吧。

　　在我們國家一些地方，還有泡一大壺茶，供全家人喝一天的習慣。這種情況下大壺放的茶葉量不會很多，一般8~10克，而且全家人喝，就不會有過量的情況。

　　另外，這8杯水理論，也并不是說即使不渴也要喝夠8杯。只要你感覺到渴，正常喝（茶）水就好，可以確保每天足夠的水分攝入。

　　每天早晨工作開始前，給自己泡上一杯茶，精力滿滿開始這一天。

　　下午來杯下午茶，最好搭配一些甜點，補充能量。

　　晚飯后少喝濃茶，防止影響睡眠。順其自然，適而為之，你會擁有更健康的生活。