喝茶可以替代喝水嗎?只喝茶不喝水有什么壞處和影響
2019-10-14 16:02:02來源:四海網(wǎng)綜合
中國自古以來就有喝茶的習(xí)慣,喝茶對養(yǎng)生保健也有很好的功效,但是有些人在日常生活中會以茶代水,只喝茶不喝水,這樣好嗎?本篇文章我們就一起來了解一下只喝茶不喝茶有什么影響。
水是生命之源,人每天都要喝一定量的水才能滿足健康的生活。
茶本身就是用水沖泡出來的,所以很多愛喝茶的朋友,都以茶來作為補(bǔ)充水分的來源。甚至只喝茶,不喝水,這樣真的好嗎?
大部分情況下一個(gè)成年人每天需要2500毫升的水,其中有600毫升可以從食物中獲得,另有300毫升是人體代謝過程中產(chǎn)生。
于是就剩下1600毫升水需要喝,如果一杯水算200毫升的話,這就是我們常聽說的:每天要喝8杯水。
茶水里除了水之外,還會喝進(jìn)去一些茶葉中的內(nèi)含成分,其中我們常聽到的“咖啡堿”,有一個(gè)很重要的作用叫做“利尿”。
本身這是好事,咖啡堿可以舒張“腎血管”,使腎臟血流量增加,增強(qiáng)腎臟的功能,促進(jìn)尿液排出。
可如果攝入過多,那體內(nèi)水分流失就會加速。想象一下小時(shí)候常做的那道題:一個(gè)游泳池,一根水管在往里注水,另一根卻在排水,水位上漲的自然很慢。
所以有時(shí)我們喝茶喝的比較多,發(fā)現(xiàn)很容易口渴,而且去洗手間的次數(shù)也更頻繁了。這就讓我們攝入的水分并不足夠正常的需求。
我們需要有意識的飲用純水,不可完全用茶來代替喝水,可能越喝反而越渴。
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