濕氣重有什么表現(xiàn)？祛濕氣吃什么效果最好？

　　祛濕氣最有效的食物

　　1、紅豆：在生活中如果身體出現(xiàn)濕氣重的情況的時候可以食用一些紅豆來幫助減緩癥狀，因為紅豆在中醫(yī)學(xué)的來說是屬于一種性質(zhì)比較平和的食材，食用之后可以起到一定的健胃利脾的作用，所以在平時食用一些紅豆不僅可以起到補(bǔ)血的作用，也能起到很好的去除濕氣的作用，而且紅豆的烹制手法也比較簡單，平時可以將其洗凈之后直接加一些水進(jìn)行燉煮，之后根據(jù)自己的口味加一些紅糖食用即可。

　　2、苦瓜：濕氣重的人群可以經(jīng)常食用一些苦瓜，因為苦瓜中含有的營養(yǎng)價值豐富，而且還能起到一定的祛濕的功效，苦瓜從中醫(yī)學(xué)的角度上解釋的話是屬于一種性質(zhì)比較寒涼的食材，食用之后可以起到清熱解渴、利尿明目、解毒涼血等作用，而且苦瓜中含有一種特殊但是對人體健康很有用的化學(xué)成分奎寧，食用之后能起到很好的祛濕的作用。