濕氣重有什么表現(xiàn)？祛濕氣吃什么效果最好？

　　有很多人都有濕氣重的問題卻不自知，濕氣重對我們的身體健康有非常不好的影響，會造成很多身體不適癥狀，那么濕氣重的表現(xiàn)有哪些呢？祛濕氣吃什么效果最好？本篇文章我們就來了解一下濕氣重的表現(xiàn)和祛濕氣的最佳食物。

​​​​​​​　　濕氣重有什么表現(xiàn)？

　　現(xiàn)在人體身上或多或少都會有一些大大小小的病癥，或許并不會對人體造成什么太嚴(yán)重的影響，但是也是屬于一種潛在的身體傷害，就像是濕氣，身體上濕氣重可能并不會對人體造成什么太重的傷害，但是也是會造成身體不適的癥狀。

　　1、沒有胃口

　　濕氣太重會影響我們的食欲，從而對我們的胃產(chǎn)生一定的影響。到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的。這可能是因?yàn)槭顫窨似ⅲ�中醫(yī)認(rèn)為，如果身體里的濕氣沒有及時(shí)的排出體外，就會阻止脾胃的吸消化，脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù)，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，所以身體里如果濕氣重的的話就會感覺到?jīng)]有胃口。

　　2、頭昏沉重

　　早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，可能是濕氣較重，中醫(yī)認(rèn)為，濕氣容易阻遏氣機(jī)的運(yùn)行,影響氣的升降出入,導(dǎo)致清陽不升,濁陰不降,脾主升清，當(dāng)濕氣重的時(shí)候不僅會影響到脾胃，就會使頭昏沉重。

　　3、舌苔厚膩

　　舌苔是身體健康的“晴雨表”，當(dāng)身體出現(xiàn)某種疾病癥狀的時(shí)候在舌頭上就會體現(xiàn)出來。脾主運(yùn)化，如果脾氣虛弱，水液不能夠正常的運(yùn)行，就會在身體內(nèi)停留，時(shí)間長了就會導(dǎo)致濕氣泛濫，口腔是消化道的上端，濕氣沿消化道上行堵塞與舌頭就會導(dǎo)致舌苔粘膩?zhàn)兒�。濕氣性寒涼就會�?dǎo)致顏色發(fā)白。舌苔白膩有濕寒，舌苔黃膩有濕熱。

　　4、四肢無力

　　中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。有些人明明身強(qiáng)體壯，就是感覺使不出勁、容易困倦、注意力難以集中，感覺被什么束縛著一樣，四肢無力,身體沉重，這些很可能就是濕氣嚴(yán)重的導(dǎo)致的。

　　5、排便不通暢

　　濕氣性粘滯：粘，即黏膩；滯，即停滯。如濕滯大腸，腑氣不利則大便粘膩不爽。通過大便也可以觀察體內(nèi)濕氣的問題，如果大便特別粘稠、不成形狀、不易擦凈、便秘，都是濕氣重的表現(xiàn)。濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外，這下子毒素全都又回到人體了，長期下去就會有“亞健康”的表現(xiàn)。

　　6、嗜食刺激食物

　　嗜食刺激食物，辛辣食物，說明自己的身體的濕氣重了，味覺被濕氣所阻擋，就喜歡用更濃厚的味道來刺激身體來發(fā)揮作用，濕為陰邪，容易郁而化熱，所以在陰雨潮濕的季節(jié)要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。