冬天如何預(yù)防暖氣�。颗瘹獠〉陌Y狀及應(yīng)對(duì)措施

　　冬季北方城市都會(huì)開暖氣，即便是沒有暖氣，大家也會(huì)開空調(diào)取暖，因此就會(huì)造成室內(nèi)外溫差很大，這時(shí)候隨之而來的就是暖氣病。那么冬天如何預(yù)防暖氣�。颗瘹獠〉陌Y狀和應(yīng)對(duì)措施有哪些？本篇文章我們就一起來了解一下吧。

　　冬天如何預(yù)防暖氣病

　　1、控好室內(nèi)溫度濕度，適當(dāng)通風(fēng)

　　室內(nèi)暖氣開放時(shí)，應(yīng)將室溫保持在18至24℃之間，濕度50%至60%為宜。勤開窗戶通風(fēng)，一般早晚各開窗通風(fēng)一次，每次開窗時(shí)間不少于30分鐘。

　　控制室內(nèi)濕度，可以使用加濕器、或擺一盆水，同時(shí)在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物。同時(shí)平均兩天進(jìn)行一次熬醋熏蒸或過氧乙酸消毒。

　　供暖同時(shí)還會(huì)引起皮膚干燥，導(dǎo)致瘙癢癥，勤換洗衣物，勤洗澡。這樣才可以避免皮膚干燥、瘙癢等“暖氣病”。因此洗澡時(shí)水溫應(yīng)在32℃左右，不宜過多使用香皂。

　　2、注意飲食

　　在寒冷季節(jié)供暖期間，應(yīng)盡量多喝開水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多種維生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，選擇一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

　　3、注意精神情緒調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉

　　冬季以動(dòng)治“凍”，也可減少“暖氣病”的發(fā)生。體育鍛煉必不可少，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量。一般可以選擇慢跑、騎自行車等。

　　最好的調(diào)養(yǎng)方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同時(shí)，要注意多曬太陽(yáng)、加強(qiáng)體育鍛煉，盡量避免因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、易怒、抑郁等狀態(tài)。周末可以去戶外爬爬山，登高望遠(yuǎn)，有助于保持樂觀情緒，神志安寧。但此階段運(yùn)動(dòng)健身的活動(dòng)量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。