幾點(diǎn)喝咖啡好 喝咖啡的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

　　健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項(xiàng)：

　　1.每天喝五杯咖啡(每杯約150cc)以上咖啡就容易上癮，危及身體健康。

　　2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。每天攝入咖啡因的安全劑量是500~600mg，也就是說(shuō)，以50~60ml的小咖啡杯算，每天不超過(guò)8杯都是可以的，但是，攝入咖啡過(guò)量不但容易引起不適，還因?yàn)槠淠芾�尿，可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，每天喝咖啡不超過(guò)3杯是最好的。很多人都以為，速溶咖啡中添加的東西多，咖啡因一定比現(xiàn)煮的濃縮咖啡低，所以速溶咖啡喝多一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，實(shí)際上，由于制作程序不同，制作中損失的咖啡因多少不一，反而是現(xiàn)煮的濃縮咖啡咖啡因比較低，喝速溶咖啡更容易引起心悸等癥狀。另外，有高血壓的人，以及生病時(shí)最好少喝咖啡。

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