普拉提是什么？普拉提適合什么人群
普拉提針對的人群
1.辦公一族
由于長時間伏案或在電腦前工作，他們常常是肩頸酸脹、腰背疼痛、腹部松弛的一類人士，而普拉提訓(xùn)練恰好要求肩頸放松，同時收緊腰腹深層肌肉，從而平衡了肌肉的緊張感，并募集深層肌肉加固了脊柱。
2.醫(yī)學(xué)康復(fù)及預(yù)防
長時間不平衡的肌肉壓力分布會導(dǎo)致各種慢性病癥，如慢性頸椎病、下背痛等，有規(guī)律地進行普拉提訓(xùn)練不僅能夠幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷人士減輕痛苦，還可以預(yù)防受傷和矯正不良體態(tài)。
3.瘦身纖體，形體訓(xùn)練
規(guī)律性的普拉提練習(xí)是很多人的瘦身法寶，它讓肌肉更為有力但卻不失修長有形，尤其對腰腹部、臀部體線的塑造更是效果顯著。好萊塢明星珍尼弗?洛佩茲莎朗斯通、茱莉亞?羅伯茨，大陸明星孫儷，港臺明星吳彥祖、蕭亞軒等人一直堅持pilates鍛煉，保持著驕人身材。
4.產(chǎn)后恢復(fù)
強調(diào)核心訓(xùn)練的普拉提是有助于產(chǎn)后松弛部位的收緊，是一致公認(rèn)的對于產(chǎn)后恢復(fù)最有幫助的訓(xùn)練方法之一。美國歌星麥當(dāng)娜、英國首相夫人沙拉產(chǎn)后為恢復(fù)體形進行的pilates練習(xí)，收到了驚人的瘦身效果。
5.舞蹈專業(yè)人士
柔韌且有力的身體、細(xì)長的肌肉線條、穩(wěn)健的核心卻不失靈活敏捷和控制—創(chuàng)造游刃有余的肢體表現(xiàn)是舞蹈和普拉提共同的交合點，全世界幾乎所有的頂級舞蹈團隊都開設(shè)有普拉提訓(xùn)練房，來作為他們的日常身體訓(xùn)練。
6.職業(yè)運動員
具備穩(wěn)定且強大的核心對于提升身體運動表現(xiàn)已是不爭的事實，核心訓(xùn)練是目前在競技體育領(lǐng)域最為熱衷討論的話題之一。越來越多的高爾夫、網(wǎng)球、跳水、足球的高水平職業(yè)運動員都把普拉提作為輔助訓(xùn)練利器。像我們熟知的高爾夫傳奇人物泰格?伍茲、籃球巨星邁克爾?喬丹、基德等都一直堅持普拉提的規(guī)律訓(xùn)練。
